Zapraszamy na warsztaty dla kobiet

Podkarpackie Stowarzyszenie dla Aktywnych Rodzin zaprasza na cykl warsztatów dla kobiet o tematyce dbania o siebie i zwalczania dyskryminacji.

Uczestniczki warsztatów poznają:

• mechanizmy pozwalające przeciwdziałać dyskryminacji ze względu na płeć i pochodzenie;
• metody na zwalczanie stereotypów i uprzedzeń w codziennym życiu;
• sposoby na radzenie sobie w trudnych sytuacjach;
• techniki odprężające i relaksujące;
• metody stawiania granic;
• ćwiczenia i praktyki pomocne w kontroli i wyciszeniu emocji oraz stresu;
• metody na zadbanie o siebie.

Wszystkie warsztaty są bezpłatne, ale obowiązują zapisy telefoniczne: +48 726 720 200.

23.01.

Warsztat: „Dbam o siebie”

Dla kogo? Dla kobiet 16+

Kiedy? 23.01., godz. 16:30-19:30

Miejsce wydarzenia: Rzeszów Urban Lab, 3Maja 13.

Forma:

• wykład
• praktyczne ćwiczenia

Co zyskasz?

• Znajdziesz swój własny sposób, by o siebie zadbać,
• dowiesz się, co tak naprawdę oznacza dbanie o siebie;
• uzyskasz skuteczne sposoby i narzędzia.

Zajęcia prowadzone będą przez psycholog Olhę Hryhorenko i muzykoterapeutkę Olenę Tuszynską.

24.01.

Warsztat: „Posłuchaj swojego ciała”

Dla kogo? Dla kobiet 16+
Kiedy? 24.01. о 13:00-15:00
Miejsce wydarzenia: Rzeszów, ul. Dąbrowskiego 17.

Forma:

• wykład + ćwiczenia praktyczne
• relaksacja

Co zyskasz?

• poznasz ćwiczenia, które poprawią twój stan emocjonalny
• pozbędziesz się emocjonalnych blokad w ciele;
• znajdziesz swoją wewnętrzną równowagę;
• nauczysz się jak nie marnować energii.

Prowadzone przez psycholog Olhę Hryhorenko i muzykoterapeutkę Olenę Tuszynską. Liczba miejsc jest ograniczona.

27.01.

Arteterapia: „Moje wewnętrzne JA”
Dla kogo? Dla kobiet 16+
Kiedy? 27.01., godz.: 10:00-12:00
Miejsce wydarzenia: Rzeszów, Dąbrowskiego 17.
Z pomocą arteterapii zagłębimy się w Twój wewnętrzny świat i odnajdziemy zasoby, które pomogą Ci zharmonizować Twój stan wewnętrzny.
Prowadzone przez muzykoterapeutkę Olenę Tuszynską. Liczba miejsc jest ograniczona.

Warsztat: „Gdzie znajduje się moje wewnętrzne JA?”

Dla kogo? Dla kobiet 16+
Kiedy? 27.01., godz.: 13:00-16:00
Miejsce wydarzenia: Rzeszów, Dąbrowskiego 17.
Forma:

• wykład + ćwiczenia praktyczne
• relaksacja/medytacja

Co zyskasz?

• Wiedzę na temat tego, gdzie mieszka twoja własna energia,
• dowiesz się, jak uzupełnić swoje zasoby
• nauczyć się równoważyć swój stan wewnętrzny

Prowadzone przez psycholog Olhę Hryhorenko i muzykoterapeutkę Olenę Tuszynską.  Liczba miejsc jest ograniczona.

Partner projektu: Norsensus Mediaforum

Projekt finansowany przez Islandię, Liechtenstein i Norwegię z Funduszy EOG i Funduszy Norweskich w ramach Programu Aktywni Obywatele – Fundusz Regionalny