To metoda terapeutyczna i rozwojowa z udziałem twórczości, sztuki. Wykorzystuje różne formy plastyczne, muzyczne, literackie, teatralne i inne.

Arteterapia daje przestrzeń do odkrywania zrozumienia i akceptacji samej siebie i swoich potrzeb. 

Arteterapia pozwala na niewerbalną (bez użycia słów) komunikację z samym sobą oraz innymi osobami. Jest idealnym rozwiązaniem zwłaszcza wtedy, gdy mamy trudność w opowiadaniu o sobie, swoich marzeniach, potrzebach, problemach i emocjach. Ułatwia lepszą integrację wewnętrzną z sobą samym i z innymi osobami. Pozwala lepiej poznać siebie, odkryć swoje mocne strony, które można wykorzystać i rozwinąć.

Aby wziąć udział w arteterapii nie trzeba mieć talentu plastycznego ani zmysłu artystycznego. Ważny jest sam proces tworzenia a nie efekt końcowy. Praca twórcza w połączeniu z rozmową pomagają lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i postawy.

Dla kogo?

Dla kobiet, które:

• chcą zrozumieć siebie i lepiej radzić sobie z wyzwaniami codziennego życia, a także spojrzeć na nie z innej, szerszej perspektywy,
• mają trudność w wyrażaniu siebie i swoich emocji jedynie za pomocą słów,
• chcą podnieść jakość swojego życia, ponieważ doświadczają różnorodnych trudności, związanych np. z hiperaktywnością, napięciem emocjonalnym, nieśmiałością, wysoką wrażliwością, brakiem umiejętności wyrażania emocji, trudnymi doświadczeniami, problemami zdrowotnymi, rozwojowymi czy też związanych z zagrożeniem wykluczeniem społecznym.

Co zyskasz?

• wzrośnie Twoje poczucie sprawczości. na niej wybrać materiały i kolory, na których chcemy pracować. 
• skorygujesz przygnębiające myśli. 
• możliwość ekspresji swoich emocji, myśli, zaznaczenia swojego realnego, niepowtarzalnego śladu, niewerbalnej komunikacji, poczucie rozwoju, sprawstwa i osiągnięcie celu.

Jak to robimy w TUTU?

Arteterapia w Centrum TUTU realizuje swoje założenia poprzez sztuki wizualne, często wykorzystując elementy:

• muzykoterapii aktywnej (śpiew, gra na instrumentach, ruch przy muzyce improwizacja) oraz receptywnej (słuchanie muzyki, relaksacja i wizualizacja);
• dramatoterapii (teatru, dramy – odgrywanie różnych ról społecznych w improwizowanych sytuacjach, pantomimy);
• choreoterapii (taniec, ruch);
• biblioterapii (użycie wyselekcjonowanych lub specjalnie tworzonych materiałów czytelniczych w celach terapeutycznych, np. bajkoterapia);

Punktem wyjścia do projektowania i realizacji zajęć jest diagnoza potrzeb indywidualnych/ grupowych celów. Zajęcia bazują na rozwojowym i terapeutycznym działaniu sztuki i procesu tworzenia, ale też często na doświadczeniu bycia w grupie osób o podobnych wyzwaniach, celach, potrzebach, na podobnym etapie życiowym, w którym można (od)budować poczucie wspólnoty, akceptacji i własnej wartości.

Prowadzące